ハチクと糸巻き蒟蒻の煮物 レシピ・作り方

ハチクと糸巻き蒟蒻の煮物
  • 約15分
  • 300円前後
パンペルデュ
パンペルデュ
ハチクと糸巻き蒟蒻の健康的な煮物。

材料(2人分)

  • 糸巻き蒟蒻 1パック
  • 厚揚げ 1袋
  • 長いも 8cm
  • ハチク(茹で) 4本
  • ★和風顆粒だし 大さじ1
  • ★塩 小さじ2/3
  • ★醤油 大さじ1.1/2
  • ★砂糖 2つまみ
  • ★水 400ml

作り方

  1. 1 厚揚げハチク、長いもは食べよい大きさにきる。
  2. 2 糸巻き蒟蒻は下茹でする。
  3. 3 鍋に★を入れて煮たたせる。
  4. 4 沸騰してきたら糸巻き蒟蒻、厚揚げ、ハチク、長いもを入れる。
  5. 5 再び沸騰したら中火にして具材に味が入るまで煮込み完成!

きっかけ

ハチクと糸巻き蒟蒻でローカロリーな煮物。

おいしくなるコツ

調味料はお好みで加減してください。

  • レシピID:1000023604
  • 公開日:2022/05/31
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その他のヘルシー食材夕食の献立(晩御飯)厚揚げ糸こんにゃく
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