美肌効果UP！サバのミネストローネ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
玉ねぎとにんじんをみじん切りにしフライパンまたは鍋に入れます
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2
トマトジュースを入れて中火で煮込みます
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3
ある程度煮込んだらトマト缶を入れ、少し火を弱めて5分くらい煮込みます
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4
手順3から数分煮込んだら火を消して、サバの水煮缶を入れます
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5
さばをほぐしてある程度混ぜ合わせたら完成です
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関連情報
- 料理名
- サバのミネストローネ
上大岡高島屋
こんにちは！
主に筋トレ、ダイエットをしている人向けのレシピを提供していきます！
それも、なるべく無添加な材料を用いて作っていきます！
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サバ缶の良質な脂とトマトのリコピンが、美肌効果をアップさせます♪