ポテトチーズボール【おからパウダー】 レシピ・作り方
材料（24個分(4人分）
作り方
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1
じゃがいもを一口大に切って耐熱容器に入れ、ラップをして500Wで6分チン♪
温かいうちにじゃがいもをつぶしてマッシュポテトにする。 -
2
おからパウダーと牛乳、塩コショウを入れて混ぜる。
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3
よく混ざったら②の生地とクリームチーズを24個に分けて、チーズを生地で包む。
(８つに分けたものをそれぞれ３つに分けるとやりやすいです。クリームチーズは包丁で切ると簡単です。)
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4
片栗粉をまぶして、オリーブオイルを入れたフライパンで蓋をしながら焼く。
(火は中火で、途中で転がしながら焦げ目が付くまで約５分焼く)
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5
お好みでケチャップをつけて食べると美味しいです(*^^*)←塩分とカロリーは増えますが…
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- 料理名
- おからポテトチーズボール
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☆ｶﾛﾘｰ 39kcal
☆脂質 2.2g
☆炭水化物 5.18g
☆糖質 2.4g
☆食物繊維 2.7g
☆塩分 0.08g