腸活★スーパー大麦BMとブルーベリーのヨーグルト♡ レシピ・作り方
材料（１人分）
- プレーンヨーグルト 100g
- スーパー大麦バーリーマックスフレーク 12g
- 冷凍ブルーベリー ひとつかみ
- レモン汁※お好みで 小さじ1
- はちみつ※お好みで ひとまわし
作り方
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1
器にプレーンヨーグルトとスーパー大麦バーリーマックスフレークを入れ、スプーンで混ぜる。冷蔵庫に入れて10分以上放置する。ヨーグルトに浸けておくことでフレークが柔らかくなります。
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2
冷蔵庫から手順①を取り出し、冷凍ブルーベリーをのせる。お好みでレモン汁、はちみつを回しかけたら完成です☆
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3
スーパー大麦バーリーマックスフレークは写真の物を使用しました。(楽天で購入)
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りらっくママ☆(お休み中)
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2022.3.10
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あきちゃんで～す2021/09/08 14:32
スーパー大麦✨✨ヨーグルトに入ってても違和感なし✨✨美味しかったです✨ -
sweet sweet ♡2021/07/18 15:13
りらっくママさんこんにちは✧˖°シリアルとナッツをいれました♡今日は大麦入りキーマカレーをパーリーマックスごはんにのせましたよ食物繊維毎日がんばりたいですね♡
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