包丁不要！電子レンジで丸ごとピーマンのナムル レシピ・作り方
- 5分以内
にゃんぺこ
種やワタにはピラジンやカプサイシンなど血行を良くすると言われる成分が豊富( ´ ▽ ` )ﾉ包丁使わず丸ごとレンチンの楽チン調理なのに栄養も逃さず摂れちゃいます
材料（3～4人分）
- ピーマン 2袋(6～8個)
- ★焼肉のたれ 大さじ2
- ★レモン汁 大さじ1～1.5
- ★ごま油(またはラー油) 少々
作り方
- 1 ピーマンは手で握って軽く潰して、2～3個ずつくらいに分けてラップに包み、600w4分レンジで加熱します。
- 2 火傷しないようにピーマンを取り出し、ザルにあげたり、キッチンペーパーなどで吸い取ったりしてよく水気を切ります。
- 3 ★の調味料をピーマンによく絡めたら出来上がりです( ´ ▽ ` )ﾉ
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関連情報
- 料理名
- 無限ピーマン
にゃんぺこ
お料理は実験だ！との如くあれこれ試すのが好き♪
調味料コーナーをこよなく愛してます(*´艸`*)♡
レンチンやポリ袋を活用してサッと作れる一品を
よく作ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
最後に…22年2月よりスタンプでの承認で失礼しますm(*_ _)mですが、みなさんのつくれぽ本当に感謝して楽しませて戴いてます。ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈))
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