春色スムージでビタミンバッチリ レシピ・作り方
材料（1人分）
- リンゴ 皮つきのまま 1/4個
- オレンジ 小 1/2個
- トマト 中だま １個
作り方
- 1 リンゴは皮の部分をよく洗う。一口大にカットする。
-
2
オレンジは、皮をむき４等分する。とまとも４等分する。
- 3 1と２の果物のなどをフードプロセッサーに入れて、よく撹拌する。リンゴの皮がしっかり細かく刻まれるまで。
-
4
コップなどの器に盛って出来上がり。お昼のお弁当ようにも、マイボトルに入れて持っていけます。
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- 料理名
- 春色スムージでビタミンバッチリ
サクラノカタライ
おはようございます。お魚と野菜大好きおっかさんです。若い方はあまり魚料理しないようですが、カルシウム不足は、老後の足腰に関わってきます。色々魚料理を考えたいと思います。野菜もうまく利用出来るよう、野菜コーディネィーター習得に挑戦中です。
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