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冷やしすだちうどん すだちの香りと酸味がさわやかな、暑い日にぴったりの一品。 冷凍「稲庭風うどん」、すだち、氷、白だし、冷水、大根おろし、しょうゆつくったよ 7 -
バターチキンカレーのつけうどん バターの風味とコク、そして辛めのカレーが美味。 コシのあるうどんにからめて召し上がれ。 冷凍「さぬきうどん」、鶏もも肉（そぎ切り）、水、鷹の爪（半分に切って種をとる）、カレールウ（辛口）、めんつゆ、片栗粉、バター、ラー油、[A]、オクラ（ゆでて半分に切る）、赤パプリカ（細切り）、ゆで卵、チャービルつくったよ 34 -
トマト坦々つけうどん つけつゆもうどんもレンジだけで簡単！ 肉を使わず、トマトの旨みで作る「坦々風」のつけうどん。 冷凍「さぬきうどん」、［A］、トマト（角切り）、にんにく（おろす）、しょうが（おろす）、豆板醤、酒、［B］、ごまドレッシング（市販）、しょうゆ、冷水、ラー油、［トッピング］、きゅうり（せん切り）、白髪ねぎ、サラダチキン、トマト（角切り）つくったよ 7 -
ごま豆乳鍋 具材から出たさまざまなエキスをたっぷり含んだスープは栄養満点だよ。健康や美容のためにも、残さずおいしく食べたいっ！ 豚肉（しゃぶしゃぶ用）、あさり、白菜、長ねぎ、しめじ、絹ごし豆腐、油揚げ、水菜、にんじん、ごま油、【A】、だし汁（昆布＆かつお）、豆乳、練りごま、すりごま、みりん、みそ、砂糖、塩、【〆の材料】、冷凍「稲庭風うどん」、めんつゆ、ピザ用チーズ、テーブルマークのパックごはん、粉チーズ、塩・こしょうつくったよ 17 -
お絵描きお好み焼（ママの顔、僕の顔） お好み焼にマヨネーズ風ソースなどでパパ、ママ、ボクの顔を描いて、 お子様に楽しんでもらいましょう。母の日、父の日にとってもおすすめ。 テーブルマーク「ごっつ旨い お好み焼」、スライスチーズ、サラミ（薄切り）、ミニトマトつくったよ 6 -
ねぎマヨしおから揚げ 「塩から揚げ」が手が込んだような一品に変身。 夕食のおかずとしてもビールのおつまみとしてもGOOD。 冷凍「国産若鶏の塩から揚げ」、れんこん（薄切り）、青ねぎ（小口切り）、リーフレタス、［A］、砂糖、酒、［B］、ポン酢しょうゆ、マヨネーズつくったよ 9 -
みそ玉のせ 玉子かけごはん 香ばしく焼いたみそ玉は、卵かけごはんにぴったり。 さらにしょうがを入れれば、風邪知らずレシピに。 テーブルマークのパックごはん、卵、【A】、みそ、すりごま、削り節、青ねぎ（小口切り）、しょうが（おろす）、ゆず皮（おろす）つくったよ 13 -
甘じょっぱいクリスピーから揚げ レンジでチンした塩から揚げにはちみつでサクサクしたコーンフレークをつけて華やかに。 テーブルマーク「国産若鶏の塩から揚げ」、コーンフレーク、はちみつ、サラダ菜つくったよ 9 -
なすの蒲焼き丼 まるで、うなぎの蒲焼き丼！旬のなすをふっくら焼き上げて 蒲焼きのたれをからめれば、見た目も味も本物みたい！？ テーブルマークのパックごはん、なす、サラダ油、蒲焼きのたれ（市販）、刻みのり、万能ねぎ（小口切り）、粉山椒つくったよ 19 -
厚切りベーコンのピリ辛トマトソースうどん ベーコンとえびの旨みがつまったアラビアータ風のうどん。 冷凍「丹念仕込み、本場さぬきうどん」、ベーコン（ブロック）、えび（殻付き）、なす、赤パプリカ、30g、ズッキーニ、にんにく、鷹の爪、オリーブ油、カットトマト缶、バジル、粉チーズ、［A］、顆粒コンソメ、塩、砂糖、こしょうつくったよ 1 -
凍りトマトの夏うどん トマトと青じそドレッシングを凍らして作った 「トマト氷」でひんやり食べる、冷製うどん。 冷凍「さぬきうどん」、トマト（角切り）、青じそドレッシング（市販）、貝割れ菜、大葉つくったよ 8 -
トマトの鶏つゆうどん 冷たい鶏つゆスープで楽しむうどん。 細めの麺でつるつるとどうぞ。 冷凍「稲庭風うどん」、鶏むね肉（皮なし）、トマト（ざく切り）、きゅうり（薄切り）、薄口しょうゆ、塩、〔A〕、鶏がらスープの素、水つくったよ 9 -
冷やしカレーうどん いつでも食べたいカレーうどん。 夏には冷やしてひんやり食べるのもおすすめです。 ゴーヤを入れて夏らしくどうぞ。 冷凍「さぬきうどん」、ゴーヤ（薄切り）、ゆで卵、長ネギ（小口切り）、【A】、レトルトカレー、めんつゆ（3倍濃縮）、水つくったよ 5 -
夏野菜のわさびフレンチサラダうどん 夏野菜たっぷりの色鮮やかなフレンチうどん。 わさびの利いたドレッシングが食欲をそそります。 冷凍「さぬきうどん」、ミニトマト（赤・黄）、きゅうり、オレンジパプリカ、モッツアレラチーズ（チェリータイプ）、チャービル（飾り用）、〔A〕、フレンチドレッシング（市販）、練りわさびつくったよ 8 -
オクラとサーモンのおろしうどん 冷水でしめたうどんに、具材をのせるだけの簡単レシピ。 大根おろしと合わさったつゆがおいしさを引き立てる、さっぱりしたうどんです。 冷凍「稲庭風うどん」、ゆでオクラ（輪切り）、スモークサーモン、大根おろし（汁ごと）、いくら（醤油漬け）、めんつゆ（３倍希釈）つくったよ 8 -
ピリ辛海鮮焼きうどん（タイ風） タイの麺料理として有名な「パッキーマオ」をうどんでアレンジ。 「稲庭風うどん」のつるつるした食感と相性ばっちりです。 冷凍「稲庭風うどん」、豚ひき肉、えび、ゆでだこ（刺身用:薄切り）、玉ねぎ（薄切り）、にんじん（薄い短冊切り）、ししとう、バジル、塩・こしょう、【A】、サラダ油、にんにく（みじん切り）、鷹の爪、【B】、砂糖、中華スープの素、ナンプラー、オイスターソースつくったよ 13 -
台湾まぜうどん 人気の台湾まぜそばを、うどんでアレンジ。 辛さがあとをひく肉みそをからめてどうぞ 冷凍「さぬきうどん」、豚ひき肉、もやし（茹でておく）、にら （1cm長さに切る）、にんにく（みじん切り）、鷹の爪 （半分に切る）、サラダ油、糸唐辛子、［A］、豆板醤、コチュジャン、［B］、オイスターソース、鶏がらスープの素、しょうゆ、砂糖、水つくったよ 16 -
たことえびのスパイシーポキうどん ハワイで人気のポキをうどんでアレンジ。 コシのある「さぬきうどん」に、ピリ辛のたれがよく合います。 冷凍「さぬきうどん」、たこ（刺身用：ぶつ切り）、ボイルえび、アボカド（角切り）、紫玉ねぎ（薄切り）、リーフレタス、パクチー、レモン（くし切り）、［A（ソース）］、コチュジャン、ポン酢、オリーブ油、［トッピング］、フライドガーリック（あれば）つくったよ 9 -
サラダチキンとオクラの冷やしうどん さっぱり食べたいときにおすすめのサラダうどん。 うどんはレンジでチンして、サラダチキンを使えば調理も簡単。 冷凍「さぬきうどん」、サラダチキン（さく）、オクラ、みょうが（せん切り）、オリーブ油、【A】、めんつゆ（３倍濃縮）、レモン汁つくったよ 10 -
バンバンジーうどん うどんも蒸し鶏も、レンジにおまかせ！ 暑い夏でも快適クッキング！ 冷凍「さぬきうどん」、鶏ささみ肉、きゅうり（せん切り）、トマト（スライス）、白髪ねぎ、【A】、酢、酒、塩、【B】、ごまだれ（ストレート／市販）、めんつゆ（濃縮）、ごま油、or、ラー油、おろししょうがつくったよ 12
