元ヨガインストラクターのレシピ
soorecipe
即席、時短がメインです(*^^*)
節約しながら美味しい『おうちご飯』や『お家カフェ』を基本に日々作ってます♬♡
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- 食べ過ぎリセット！お豆腐そぼろ
- お弁当のご飯にかけてそぼろ飯、夕飯に卵をかけて丼物にもできます！ お肉みたいな食感なので満足度は高いです( ´∀`)b
- 木綿豆腐、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、油
- 約10分 100円以下
つくったよ 3 -
- とろっとチーズの厚揚げ肉巻き
- 小さく切ってお弁当のおかずや夕飯のおかずに( ´∀`)b
- 厚揚げ、豚こま切れ、とろけるチーズ、ブラックペッパー、岩塩、片栗粉、油
- 約15分 300円前後
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- もち米でタケノコご飯
- お弁当にも冷凍も夕食でも使えます！ お弁当には塩を少しふりかけて味を濃くするのをオススメします！
- 米、もち米、☆タケノコ(水煮可)、☆砂糖、薄揚げ、★醤油、★みりん、★酒、★粉末ダシ、★砂糖、★塩、水(浸す用)、水
- 1時間以上 300円前後
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- ガーリックオイルとガーリックチップ
- パスタや炒め物に使えます。
- ニンニク、油(オリーブオイル)
- 約15分 100円以下
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- 和風タルタルソース
- ホットサンドにもサラダにも合います( ﾟДﾟ)b
- 玉ねぎ、ゆで卵、マヨネーズ、麺つゆ2倍、塩
- 約10分 100円以下
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- 水菜と薄揚げのおひたし
- 作り置きにもいいです！
- 水菜、薄揚げ、☆水、☆粉末ダシ、☆砂糖、☆醤油、☆酒
- 約10分 100円以下
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- 冷凍用ワッフル＆ホットケーキ
- チンしてすぐ食べれますd(ゝω・´○) 外はサクッと中はもちっと(´﹃｀)
- ☆薄力粉、☆強力粉、☆ベーキングパウダー、☆砂糖、☆塩、マーガリン、卵、牛乳、油
- 約1時間 300円前後
つくったよ 2 -
- そば飯(焼きそば)
- 焼きそば1つあまり…なんて時にいいですよ(*^^*ゞ
- 豚バラ、焼きそば麺、焼きそばソース(粉末)、塩コショウ、油、ご飯、お好み焼きソース(普通のソース)、マヨネーズ
- 約10分 100円以下
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- しっとりチョコバナナのパウンドケーキ
- 6.5×17.5×4.5のダイソーさんのパウンドケーキトレイLを使いましたd(ゝω・´○) しっとりしていてほわほわって感じの出来上がりです！
- バナナ、板チョコ、ケーキ用マーガリン、グラニュー糖、牛乳or豆乳、溶き卵、薄力粉、ベーキングパウダー
- 約30分 500円前後
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- 野菜メインのとんぺい焼き
- 野菜でかさ増し(照) メインオカズがお肉の時などに使えます！
- モヤシ、豚細切れ、塩、コショウ、油(モヤシ、肉炒める用)、油(卵用)、溶き卵、マヨネーズ、ソース
- 約10分 100円以下
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- もち米でキノコの炊き込みご飯
- 下準備がホントに簡単です！
- もち米、お米、熱湯、しめじ、ササミ、油、☆酒、☆粉末ダシ、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖
- 約1時間 300円前後
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- パンの耳でシナモンラスク
- サンドイッチなどで切ったみみで簡単におやつどぅでしょぉ〜(・ω・)ゞ
- パンの耳(8枚切り)、グラニュー糖、シナモン、バター
- 5分以内 100円以下
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- 意外と簡単豆乳でホワイトソース
- ホワイトソースって難しいイメージありますよね〜 ほんとにイメージだけですよd(ゝω・´○) 慣れれば5分で出来ます！
- バター又はマーガリン、薄力粉、豆乳、塩、ブラックペッパー
- 5分以内 100円以下
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- トマトリゾットのオムライス
- ホワイトソースのレシピも乗せてますd(ゝω・´○) これだけで結構お腹いっぱいになります！
- ☆ホワイトソース、☆牛乳、☆ケチャップ、しめじ、冷凍ほうれん草、ご飯、ピザ用チーズ、★卵、★牛乳、乾燥パセリ、ケチャップ、油
- 約15分 300円前後
つくったよ 2 -
- ウチのアップルパイ♡
- おもてなし、おやつにどうぞ(*^^*ゞ 上白糖やマーガリンでも出来るのでお家にある調味料で簡単に出来ちゃいます！
- りんご、☆グラニュー糖、☆バター、シナモン、冷凍パイ生地、溶き卵
- 約1時間 300円前後
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- 我が家のなすバーグ♡
- なすの食感が苦手な人でも食べやすいです(￣^￣ゞ
- なす、大葉、☆油、★合い挽き、★塩コショウ、★生姜チューブ、★ニンニクチューブ、★牛乳、★パン粉、油、氷、ポン酢
- 約30分 500円前後
つくったよ 1 -
- 我が家の定番!!パラパラ納豆チャーハン！
- 納豆チャーハンはベタっとなりがち、、でもひと工夫でパラパラに!!
- 炊き立てご飯(今回は玄米)、卵、納豆、桜えび、粉末ダシ、お醤油
- 約10分 100円以下
つくったよ 1 -
- シャケとブロッコリーの豆乳スープパスタ
- スープとしても代用可能!! 豆乳なので味の満足感がある割にヘルシー！ パスタをコンニャクパスタに変えればもっとヘルシー!! ダイエット中でもOK!!
- シャケ(あら可)、しめじ、ブロッコリー、バター、お水、豆乳、塩コショウ、コンソメ、塩、パスタ
- 約30分 300円前後
