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本日ご紹介する「厚揚げのチーズ焼き」に使われている厚揚げにはカルシウムやビタミンB1が、チーズにもカルシウムや動物性たんぱく質が含まれています。 これらはストレスを感じている身体には欠かせない栄養素!色々な食材を組み合わせて、普段の食事から摂っておきましょう☆
焦げたみそとチーズの香りが食欲をそそる厚揚げのチーズ焼きです。また、こちらの献立はトースターで作るのでとっても簡単!!料理初心者の方にも安心です!! 副菜にはアスパラとハムと新生姜の和え物を。茹でたアスパラをハムと新生姜で和えるだけなのであっという間に出来上がります!!ハムの塩味と新生姜の味付けを活かすので調味料は不要です!! 汁物には水菜と卵のお吸い物を作りましょう!
レンジで簡単に作れるピザソースを使って厚揚げのチーズ焼きを作ります。手作りのピザソースはトマト缶ではなく、トマトケチャップで作るのでとても簡単!!厚揚げのチーズ焼き以外にも使える便利なピザソースです! 副菜にはごぼうとツナのサラダを。ごぼうのささがきは、ピーラーを使えば簡単!お子様にもお手伝いしてもらえますね☆ 汁物にはレタスのスープを作ります。レタスはサッと加熱するだけで良いので、時間の短縮に!
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1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく