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さまざまな魚を使った「照り焼き」をご紹介します。 照り焼きの作り方をマスターすると、鶏肉の照り焼きやつくねの照り焼きなどにも使えるのでバリエーションが豊富に。定番の照り焼きからアレンジしたものまで幅広くご紹介しますね。
こちらでは旬のさわらを使った照り焼きのご紹介です。旬のお魚はお手頃価格で手に入りやすいのが嬉しいですね。このレシピは漬けこまずフライパンを使って簡単に仕上げています。洗い物が一つで済むので時間の節約に。 副菜には大豆とひじきの煮物を。大豆の水煮を使用することで時間の節約に!一度にたくさん作って常備菜にできるのも◎。汁物には大根の葉と油揚げのお味噌汁を。大根の葉を使った節約レシピです。
こちらではメカジキの照り焼きをご紹介します。メカジキはたんぱく質が多いですが、脂肪分は少な目なのが嬉しいですね。大根おろしを乗せることであっさり頂けるのが◎。 副菜に具だくさん卯の花を組み合わせます。おからは安く手に入れることができるにも関わらず食物繊維やカルシウムなど栄養豊富です。ヘルシーに頂けるのでおススメです。汁物にはもやしと長ネギのお味噌汁を。リーズナブルな具材を使ったお味噌汁です。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒