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視力向上の効果をもつ「ビタミンB2」は、今日のメイン「牛ヒレ肉」に多く含まれています!! 主食でしっかりお肉をいただくぶん、副菜と汁物では、野菜や海藻などビタミンやミネラルをたくさん含む食材を使いましょう。
本格的なステーキを召し上がりたい方は、是非このメニューを!! ステーキに手間がかかる分、カルパッチョとポタージュは、簡単に作れるものを組み合わせました。 かぶには、胃もたれや胸焼けを解消する成分が含まれているので、ステーキとの相性もぴったり!! じゃがいもには、眼精疲労に効果的なビタミンCも、ビタミンB群も豊富に含まれています。
牛ヒレステーキを丼ぶりで、贅沢にいただきましょう♪美味しいタレが、ご飯にしみ込んで食事が進みますよ! 副菜は、野菜たっぷりなコールスローを添えれば、見た目も鮮やかになりますね。 スープのカリフラワーも、ブロッコリー同様に、眼精疲労に有効な、ビタミンCが豊富に含まれています!!
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ