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切って炒めるだけ！！でも、しっかりと栄養バランスをとれる、しっかり者。 良質なたんぱく質、「豆腐」を使った代謝アップ献立です。
材料はとてもシンプルなものばかりですが、ビタミンB群を豊富に含む豆腐と卵を使っているので、代謝アップには効果的！ なすのオーブン焼きと、ポタージュに入れるチーズや牛乳で、カルシウムを補えば、育ち盛りのお子様にうれしい献立の完成です！
ビタミンCを多く含む小松菜を加えて、免疫力を高める風邪予防レシピに♪炒めることで量も減るのでたくさん食べることができますね。 副菜のイカと里芋の煮物でたんぱく質を補足します。里芋のぬめり成分にも免疫力アップに効果的！ 味のメリハリをつけるためにあっさり味のすまし汁を添えて。
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そっくり！松ぼっくりケーキ by HOME MADE cake
ミニアップルパイ by Radio kitchen
超簡単！ポン酢だけ鮭チャーハン by 北海道別海町（べつかいちょう）
クリスマスにもぴったり！ 林檎と柚子のホットワイン by 石狩七穂のつくりおき
[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト by DSAデイリーストックアクション
ブロッコリーとえびの中華クリーム煮 by 西友レシピ部
1位
大根
2位
煮物
3位
ごぼう
4位
クリスマス
5位
オイスターソース
6位
玉ねぎ
7位
カレー粉
8位
酢
9位
ステーキ
10位
豆苗
![[サバ+マッシュポテト]サバッシュポテト](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/ded8386681b7a105b3bd9330314d423cd3d52d4e.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
