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切って炒めるだけ!!でも、しっかりと栄養バランスをとれる、しっかり者。 良質なたんぱく質、「豆腐」を使った代謝アップ献立です。
材料はとてもシンプルなものばかりですが、ビタミンB群を豊富に含む豆腐と卵を使っているので、代謝アップには効果的! なすのオーブン焼きと、ポタージュに入れるチーズや牛乳で、カルシウムを補えば、育ち盛りのお子様にうれしい献立の完成です!
ビタミンCを多く含む小松菜を加えて、免疫力を高める風邪予防レシピに♪炒めることで量も減るのでたくさん食べることができますね。 副菜のイカと里芋の煮物でたんぱく質を補足します。里芋のぬめり成分にも免疫力アップに効果的! 味のメリハリをつけるためにあっさり味のすまし汁を添えて。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー