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代謝を上げるのに必要なビタミンB群。 そんなビタミンB群を豊富に含む「豆」を使ったコロッケです。 さらに食物繊維も豊富に含むので便秘がちな方にもオススメ食材です。 主菜・副菜・汁物でバランス良く食べながら、代謝アップを目指しましょう！！
手作りホワイトソースで作るクリームコロッケです。揚げるのではなく、焼くことでカロリーカットも。 高カロリーなところが気になるクリームコロッケも、これなら気にせず食べられますね♪ 残りの2品には、秋ナスときのこで秋の味覚を楽しむ献立に。
コロッケなのに揚げもしなければ焼くわけでもない。から煎りしておいた「おから」が衣に変身するヘルシーコロッケ。 豆におからに豆乳に。豆づくしの一品です。 【畑の肉】とも呼ばれる大豆は良質のたんぱく質を多く含みます。丈夫なカラダを作るためには欠かせない存在！ あっさりしたコロッケにはピリ辛の中華炒めとコクのあるみそ汁でおなかも舌も大満足！
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牡蠣とほうれん草のクラムチャウダー by 西友レシピ部
国産チーズ★カマンベールチャウダーのブレッドボウル by もっと！国産チーズ
ホタテのピリ辛韓国風 by 北海道別海町（べつかいちょう）
1位
持ち寄り
2位
おでんの残り汁
3位
青唐辛子
4位
コストコ ロティサリーチキン
5位
アイラップ
6位
白菜
7位
大根
8位
豚もも ブロック
9位
りんご ホットケーキミックス
10位
ほうれん草
