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代謝を上げるのに必要なビタミンB群。 そんなビタミンB群を豊富に含む「豆」を使ったコロッケです。 さらに食物繊維も豊富に含むので便秘がちな方にもオススメ食材です。 主菜・副菜・汁物でバランス良く食べながら、代謝アップを目指しましょう！！
ひよこ豆で作るコロッケはイスラエル料理をアレンジしたもの。 フードプロセッサーを使うことで時間短縮も！ 火を使わずに作れるサラダ、煮込むだけでできるスープでパパッと調理！！
枝豆好きにはたまらない、たっぷりの枝豆で作るコロッケ。さやから豆をはじくのが大変なときは冷凍むき枝豆でも代用できますよ。 フライパンひとつで作れるきんぴらは、たくさん作って常備菜に！！ 今日はいつもと違うみそ汁はいかがでしょう？東海地域で使われることの多い赤みそのみそ汁を添えています。
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1位
サニーレタス
2位
真竹
3位
ズッキーニ
4位
キャベツ
5位
きゅうり
6位
じゃがいも
7位
なす
8位
とうもろこし
9位
ささみ
10位
そうめん
