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洋も和も!楽しめるパスタの献立をご紹介します。パスタに肉や魚などのたんぱく質が少なければ副菜にたんぱく質を、野菜が少なければ野菜の副菜を組みあわせるなどをすれば、手軽にバランスの取れた献立に仕上げることができますよ。
あさりの出汁が出て旨味が増しているボンゴレを作りましょう。あさりの塩気があるので、味見をしながら塩コショウで味を調えましょう。メインでお野菜が少ないので、副菜と汁物で野菜を摂って、バランスを整えましょう。副菜にはブロッコリーの和え物を。ゴマ油の代わりにゴマでもOK。簡単に一品仕上がるのも嬉しいポイント。汁物には冷蔵庫にあるお野菜を入れましょう。
味付けにめんつゆを使用することで、味が決まりやすいので、和風に仕上げたい時にはとても便利な調味料ですよ。色んな調味料を計る手間も省けるので、時間の節約にもなります。メインはめんつゆを使って和風に仕上げているので、副菜には和風のサラダを組み合わせましょう。お豆腐をプラスすることで簡単にたんぱく質も摂れますね。ポンズでさっぱりと頂きましょう。スープも白菜やしめじを入れて和風に仕上げましょう。
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1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく