洋も和も！「パスタ」が主役の献立 6提案

「パスタ」献立のコツ

洋も和も！楽しめるパスタの献立をご紹介します。パスタに肉や魚などのたんぱく質が少なければ副菜にたんぱく質を、野菜が少なければ野菜の副菜を組みあわせるなどをすれば、手軽にバランスの取れた献立に仕上げることができますよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

トマト缶で簡単！トマトクリームパスタ

ポイント

トマト缶で簡単に作るトマトクリームパスタを作りましょう。生クリームを使用しなくても、牛乳と小麦粉を使用すればクリームソースが作れますよ。きのこやキャベツなどお好きな具材を入れましょう。メインでたんぱく質が少ないので、副菜にはたんぱく質である鶏肉を使ったブロッコリーの炒め物を。こちらではせせりを使用していますが、もも肉や胸肉でもOK。スープには具をたっぷり入れて野菜をたくさん摂りましょう。

他のおすすめ献立

レンジで簡単！鮭のクリームパスタ

ポイント

クリームパスタと聞くと手間がかかるイメージがありますが、こちらでは電子レンジを使って簡単にクリームパスタを作りましょう。パスタを茹でている間に簡単に作ることができますよ。もっと簡単に作りたい場合は、塩鮭の代わりに鮭フレークを。副菜には野菜ときのこがたくさん摂れるほうれん草とエリンギのソテーを。バターとにんにくの相性は抜群！メインがクリームなのでスープにはミネストローネを組み合わせましょう。