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カフェのメニューにありそうな「サーモンとアボカドの冷製パスタ」です!! パスタを茹でる以外は火を使わずに作ることができるので、暑い時期のキッチン対策にもピッタリの献立☆ サーモンやアボカドの切り方を変えるだけでも、印象の違う冷製パスタに仕上がりますよ!!
パスタとの相性が良いモッツァレラチーズを使ってサーモンとアボカドの冷製パスタを作ります。アボカドには、コレステロールを減らすオレイン酸や、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれています。高血圧の予防や、血液をサラサラにし、脳梗塞などの予防にも働きます。 副菜にはアスパラバターを。シンプルな味付けで、簡単に作れる献立です。電子レンジで加熱することにより、栄養素も逃さずいただけます!
サーモンとアボカドの冷製パスタにイクラをのせて、ちょっぴり贅沢な一品に仕上げましょう!!サーモンはEPAやDHA、ビタミン類を多く含み、生活習慣病の予防や骨粗しょう症予防にも効果が期待できます。 副菜にはタコのマリネを。味付けに使用しているレモンとにんにくの組み合わせには、疲労回復やガンの予防効果が期待でき、バジルには胃もたれを改善する作用が期待できます。 汁物には夏野菜のカレースープを作ります。
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1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒