子どもや男性が喜ぶ「丼もの」が主役の献立 6提案

「丼もの」献立のコツ

丼ものは子どもや男性に喜ばれるメニューですね。丼ものはたんぱく質と炭水化物に偏りやすいメニューが多いので、副菜や汁物にはお野菜をたくさん食べられるレシピを組み合わせるとバランスが良くなります。また彩りを意識することでも栄養バランスは整いやすいですよ。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

簡単なのに本格的！中華丼

ポイント

中華丼はお野菜がたくさん食べられるので丼の中では比較的栄養バランスの整いやすいレシピです。鍋の残りで白菜がたくさん余っていたら作りたい一品ですね。フライパン一つでできるので簡単なのも嬉しいポイントです。副菜も中華風でオイスターソース炒めを作りましょう。炒め物は簡単で、量も減るのでたくさん食べられるのが良いですね。汁物は中華スープを組み合わせて。

他のおすすめ献立

ご飯が進む！ビビンバ丼

ポイント

ご飯が進むビビンバ丼を作りましょう。4種類のナムルを作りますが、どれもとっても簡単。種類がたくさんあることでより美味しそうな見た目に仕上がります。ビビンバはたんぱく質だけでなく、お野菜も食べられるのが良いですね。メインでも油を使用しているので、副菜のごま油は香りづけ程度で、もっと量を減らしても良いですね。汁物にはわかめをたっぷり入れて、不足しがちな海藻をしっかり取りましょう。