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丼ものは子どもや男性に喜ばれるメニューですね。丼ものはたんぱく質と炭水化物に偏りやすいメニューが多いので、副菜や汁物にはお野菜をたくさん食べられるレシピを組み合わせるとバランスが良くなります。また彩りを意識することでも栄養バランスは整いやすいですよ。
めんつゆで簡単に作る親子丼のご紹介です。お家でふわとろの親子丼が作れたら嬉しいですよね。2回に分けて入れることがポイントのようです。メインではお野菜が少ないので、副菜と汁物ではお野菜やキノコ類をたくさん召し上がるようにしましょう。 副菜の菜の花は旬の時期にしか出回らないことが多いので、旬の時期にたくさん食べたいですね。汁物にはトロっとした食感が美味しいなめこを入れましょう。
食材は2つととっても簡単!豚肉とキャベツの相性が抜群の丼を作りましょう。5分以内でできる料理なので、急いでいる時に嬉しいレシピですね。副菜にはシャキシャキの水菜が美味しいサラダを組み合わせましょう。ドレッシングも手作りですが、とっても簡単なので是非作ってみてくださいね。汁物には白菜と豆腐を入れた味噌汁を作りましょう。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく