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もやしは1年中購入でき、節約したい時には欠かせない食材ですね。今回はそんなもやしを主役にした献立をご紹介いたします。主菜のボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整するといいですね。野菜は淡色野菜ばかりにならないよう、緑黄色野菜も取り入れましょう。
色鮮やかできれいな、もやしとニラえびの卵炒めです。旨味と風味たっぷりで食欲をそそる炒め物ですね。もやしを加えたらさっと炒めて仕上げると食感よく仕上がりますよ。副菜はおつまみにもおすすめの、なすの焼き焼き浸しにしましょう。酢を使ってさっぱりと食べやすい1品です。チンゲン菜のXO醬スープには、きくらげ、にんじん、油揚げが入っています。
簡単に味付けできる、ホタテともやしとかいわれの炒め物です。お好きなハーブソルトを使ってもおいしくできますよ。シャキシャキもやしとホタテがよく合い、おつまみにもおすすめの1品です。副菜は厚揚げが入ってボリュームのある、水菜サラダにしましょう。たんぱく質補給にもおすすめの1品です。白菜の野菜コンソメスープには、大根、しめじ、玉ねぎ、にんじんが入っています。
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1位
牛丼
2位
きんぴらごぼう 水
3位
幼児食
4位
トルティーヤ
5位
コンビーフ
6位
アップルパイ
7位
オイスターソース
8位
たまご なす
9位
豆苗
10位
サラダチキン