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甘みが美味しいキャベツを使った献立をご紹介します。キャベツはみじん切り、千切り、ざく切り、など切り方を変えれば、いろんな楽しみ方ができますよ。キャベツは一玉買うと、いろんな料理が楽しめるので、家族が飽きないようにレパートリーを増やしましょう。
家にある材料で簡単に作れる回鍋肉をご紹介します。最近は食材を入れるだけのレトルトなども売られていますが、手作りでも意外と簡単に作れるので、是非一度作ってみてくださいね。味噌を上手に使いこなしましょう。副菜には中華風春雨サラダを作りましょう。お酢を入れることで、さっぱりと食べることができますね。汁物にはねぎとしめじを入れて中華スープを作りましょう。
豚肉とキャベツを重ねて蒸すだけのとっても簡単はさみ蒸しを作りましょう。蒸すことで余分な脂が落ちてヘルシーになりますね。よりヘルシーにしたい場合は、もも肉やロース肉を使用しましょう。味付けもポン酢と醤油でとってもシンプルに。副菜にはシャキシャキ美味しいれんこんのきんぴらを。ごま油をかけることで風味が増してより美味しく仕上がりますよ。副菜には野菜もたんぱく質も摂れる豆腐と玉ねぎの味噌汁を。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく