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ブロッコリーは炒め物や煮物などどんな調理でも相性が良いです。肉類を使った炒め物にはブロッコリーを加えるだけで彩りが良くなりますね。ブロッコリーは味が染み込みやすいのでごはんのすすむおかずにもなります。そんな時は副菜や汁物であっさりさせましょう。
ツナ缶を使って簡単節約パスタはいかがでしょう?ブロッコリーが彩りも栄養もアップしてくれますよ!ブロッコリーの茎も捨てずに使うと節約になりますね。お好みでにんにくや鷹の爪の量を調整しましょう。副菜はベーコンとエリンギの炒め物をどうぞ。ベーコンの旨味がエリンギにも広がりおつまみとしてもおすすめの1品です。スープには玉ねぎを使いましょう。副菜で使った玉ねぎの残りを使うと良いですね。
ウインナーが入ったグラタンは子どもたちにも人気ですね。マヨネーズやチーズなどのうま味も加わるので難しい味付けも必要ありません。茹でたブロッコリーを使えばトースターでの焼き時間も短くできますね。副菜にはゆで卵を使ったサラダをどうぞ。卵は節約食材ですがたんぱく質も補給できますね。粒マスタードはお好みで調製してください。スープは生で食べてもおいしいかぶをスープにしましょう。
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1位
アワビ
2位
豆板醬
3位
えのき
4位
餃子
5位
酒
6位
大根
7位
カルビ
8位
小松菜
9位
ニース風
10位
ふき