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ボリューム満点でしっかり食べたいなすを使ったおかずがこの時期おすすめ！旬の野菜は安価で購入しやすく節約にもなりますね。今回はそんななすを主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で野菜をしっかり取り入れましょう。
フライパンで簡単にできる、鶏となすの重ね蒸しです。鶏むね肉は薄いそぎ切りにすることで、重ねても火が通りやすいですね。市販のピサソースを使って簡単に味付けできるのもうれしいポイント！副菜はおつまみにもおすすめの、たことポテトのアンチョビソテーにしましょう。たこの旨味とアンチョビの風味が食欲をそそりますね。スープはキャベツと人参のコンソメスープにしましょう。
めんつゆを使って簡単に味付けできる、なすと豚ロースのボリュームおかずです。豚ロース肉は厚切り肉を使うことで食べ応えが出ますね。薄切り肉を使う場合は、使う量を増やして調整しましょう。副菜はお弁当にもおすすめの、かぼちゃのごま焼きをどうぞ。ごまの風味がアクセントになりますね。キャベツの味噌汁には、人参と小松菜を入れています。
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サイコロステーキのさっぱり赤ワイン煮込み by 都城市ふるさと納税レシピ
卵焼き器で♪魅惑の厚焼きたまごと鮭のホットサンド by 北海道白糠町（しらぬかちょう）
水玉フルーツ レアチーズケーキ by HOME MADE cake
アスパラのムスリンソース添え by デロンギ・ジャパン公式キッチン
離乳食【完了期】冷凍ブロッコリー白和え～管理栄養士 by 楽天ファーム
鰻ときゅうりの酢の物 うざく by 高知県須崎市
1位
豆腐
2位
丼
3位
オートミールクッキー
4位
大根の味噌汁
5位
びんちょうまぐろ
6位
うどん
7位
キャベツ
8位
目玉焼き
9位
ブロッコリー
10位
サンドイッチ
