JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
なすは和食、洋食、中華と幅広く楽しむことができる食材ですね。今が旬のなすはお安く手に入れることができますし、栄養価も高いので積極的に取り入れたいですね。ナスは紫色なので、副菜に赤や緑の食材を取り入れると食卓が華やかになりますよ。
ごはんが進むナスの豚バラ巻きのレシピのご紹介です。ナス以外にもアスパラや人参などを加えても良いですね。よりヘルシーに仕上げたい場合はもも肉など脂身の少ない部位を選ぶのも◎。たくさん作ってお弁当に入れるのもオススメです! 副菜には小松菜ともやしのごま和えを。小松菜の代わりにほうれん草でもOK。白ごまは軽くすることで栄養の吸収もよくなりますよ。汁物にはたんぱく質の豆腐をプラスしましょう。
材料を揚げずにヘルシーに仕上げるなすと鶏肉の南蛮漬けのレシピのご紹介です。揚げずに作るとヘルシーですし、油の後処理をしなくて済むのでより簡単にできますね。よりヘルシーにしたい場合はもも肉ではなく胸肉を使用してもOK。 副菜にはいんげんと卵の味噌炒めを。緑色と黄色で色がキレイな一品に。副菜で味噌を使用しているので、汁物にはすまし汁を組み合わせましょう。
もっと見る
北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪
たこ焼き機で大量生産★ベビーカステラケーキ by HOME MADE cake
焼くまで5分!【米粉のショコラパウンドケーキ】 by さよ|ワンパンごはんと米粉グルテンフリーおやつ
バターなしで作れるガトーショコラ by あやラクめし
ハムチーズトースト by mogu_mogu_365
黒川 里の会 小関やゑ子さんのいとこ煮 by 山形県鶴岡市
おもちで作る濃厚甘麹 by まむまむ⌇発酵料理研究家
1位
厚揚げ
2位
バレンタイン
3位
豚肉
4位
照り焼き
5位
炒り豆腐
6位
ブリ
7位
チーズ
8位
辛子醤油
9位
金柑
10位
ごま和え