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ニラは香りや食感も楽しむことができるので、ニラがあるだけでより美味しい一品に仕上がります。今回はメインにニラを使用したレシピをご紹介しています。メインでたんぱく質が少ない場合は副菜でたんぱく質が食べられるものを作り、栄養バランスを整えることがポイントです!
病みつきになるレバニラ炒めを作りましょう。レバーは片栗粉をまぶすことで固くならずに美味しく食べることができますよ。ニラとの相性抜群です!副菜には赤色がキレイな人参のごま和えを作りましょう。ごまをプラスすることで栄養もプラスされますよ。たくさん作って常備菜にも◎。汁物にはわかめと豆腐と油揚げを入れたお味噌汁を。油揚げは出汁がジュワッと出て美味しいですよね。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒