JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
旨味たっぷりのいかは食欲をそそる料理がたくさん!今回はそんないかを主役にした献立をご紹介致します。中華料理でまとめているので、副菜や汁物も中華味に合わせるといいですね。いかの下処理が苦手な方は、冷凍のものでも代用できます。
食欲そそる香りが広がる、いかとニラの炒め物です。さっと火を通すだけでできるので、忙しい時にも簡単にできますね。ニラがない場合は、ねぎでも代用できます。副菜はおつまみにもおすすめの、千切りじゃがいもの中華和えにしましょう。シャキシャキの食感を楽しめる1品です。ピーマンがない場合は、チンゲン菜等でも代用できます。スープは中華風トマトのかきたまスープにしましょう。
いかの旨味とチンゲン菜のシャキッと食感が楽しめる、いかとチンゲン菜のオイスターソース炒めです。いかとチンゲン菜は炒め過ぎないよう注意しましょう。副菜は白菜とツナのあっさり中華煮です。ツナ缶を入れることでたんぱく質を補給できますね。白菜の甘味も味わえる1品です。副菜2品目は、セロリときゅうりとにんじんの中華和えにしましょう。食感がアクセントになりますね。
もっと見る
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび