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虫歯菌は歯のエナメル質にできた細かい傷や歯の隙間に侵入して繁殖します。エナメル質を通り越して象牙質の部分まで達すると治療が必要となるほど。そのエナメル質を再石灰化させるのが「カルシウム」! 本日はカルシウムが豊富な桜えびを使って「桜えびのオムレツ」を作ります!
節約献立の味方、「もやし」を使った桜えびのオムレツです!味付けも麺つゆだけと、とても簡単!!小さめのフライパンで焼くことで厚みのあるオムレツに仕上がります! 副菜にはキャベツとウインナーの炒めを。見た目のボリューム感はありますが、どの食材も比較的安価で手に入るので経済的!!味付けもシンプルに塩、こしょうで済ませましょう。 汁物には具材がたっぷりな、ミックスビーンズ入りトマトスープを組み合わせます。
お手頃価格のはんぺんを使って作る節約献立です!はんぺんを入れることで量が増えるのはもちろん、オムレツにフワフワ感もプラスされます!また、小さい大きさのオムレツにすれば、切らずにお弁当にも入れることができ楽チンですね☆ 副菜にはきんぴらごぼうを作りましょう。たくさん作って冷凍保存しておけばお弁当や、食卓に一品足りないときにも便利です!! 汁物には小松菜、玉ねぎ、わかめのみそ汁を組み合わせます。
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手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく