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ほんのり塩気があり、そのまま食べてもおいしいしらすを今回は主菜にしましょう。今回はそんなしらすを主役にした献立をご紹介致します。主菜にボリュームが少ない時は、副菜や汁物で食べ応えのあるものを作るといいですね。
春の香りが詰まった、サクサクかき揚げです!ごはんにのせて、かき揚げ丼にしてもおいしいですね。新玉ねぎがない場合は、普通の玉ねぎでも代用できますよ。サクサクの揚げたてをいただきましょう。副菜は小松菜と人参の油揚げ炒めです。さっと炒めるだけで簡単にできるのもうれしいですね。お弁当の彩りおかずにもおすすめの1品です。味噌汁は具だくさん味噌汁にしましょう。
丸い形がきれいな、菜の花としらすのスペイン風オムレツです!菜の花としらすの組み合わせで、今の時期に楽しめる1品です。小さく切るとお弁当にもおすすめですよ。副菜は新じゃがとえんどうのコンソメ煮にしましょう。新じゃがいもがない場合は、普通のじゃがいもでも代用できますよ。じゃがいもの大きさにより使う量を調整しましょう。副菜2品目は生ハムとアボカドのおつまみサラダをどうぞ。
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく