JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
さわらはくせがないので、どんな料理でも比較的美味しく食べることができます。切り身で売っていることがほとんどなので、使いやすいのも嬉しいポイントですね。定番の和食料理以外にも洋食や韓国風にも使用できますよ。メインで不足しがちなお野菜は副菜や汁物で。
揚げずにヘルシーな竜田揚げを作りましょう。魚があまり好きではないお子さんでも竜田揚げなら食べてくれるかもしれませんね。少量の油で焼き上げにすることで、ヘルシーに仕上がりますし、何よりも後片付けがラクチンなのが嬉しいですね!メインでは野菜がないので、副菜にはサラダを組み合わせましょう。 おからは栄養価も高いし、お安く手に入れることができるので、節約したい時にも嬉しい食材です。
漬けて焼くだけととっても簡単!魚がお安く手に入った時に漬けて冷凍しておけば、後は焼くだけなので時間もお金も節約したい時に嬉しいレシピですね。さわらやさごしを使用していますが、お好きなお魚でOK。メインではお野菜がないので、副菜、汁物でしっかりとお野菜を摂っていきましょう。また西京焼きで味噌を使用しているので、汁物にはすまし汁を組み合わせましょう。
もっと見る
いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく