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秋冬にたくさん食べておきたいさんまをいろいろなアレンジでご紹介します。煮ても焼いてもおいしいのでどの年齢層でも食べやすいですね。刺身用さんまを使ったアレンジもあるので忙しい時にもおすすめです。今日はどのさんま料理にしますか?
おつまみにもおすすめ!さんまの梅煮レシピです。調味料を入れて煮込むだけなので簡単です。梅干しを買っても余っていることありませんか?いつもと違う使い方をしてレパートリーを増やしましょう。副菜には節約の定番もやしで和え物を。しっかり味をなじませてからいただきましょう。味噌汁に油揚げが入るとコクがアップしますね。野菜だけの味噌汁に飽きたとき簡単に風味を変えられる食材です。
梅煮もおいしいですが、しょうが煮も寒い日におすすめです!魚の青臭さが苦手な方もしょうがが臭みを消してくれますよ。骨まで全部食べたい方はもう少し煮込んでもいいですね。副菜の大根サラダはしっかり噛んで食べられるので食べごたえもありますよ。よく噛むことで消化も良くなります。味噌汁には緑黄色野菜のかぼちゃとほうれん草を入れましょう。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
豆腐
3位
ストウブ
4位
ちくわ
5位
棒棒鶏
6位
ずぼら
7位
じゃがいもガレット
8位
うどん
9位
味噌汁
10位
酒