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旨味たっぷりの牡蛎は旬の時期にしっかり味わっておきたい食材の1つですね。今回はそんな牡蛎を主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物でしっかり野菜を取り入れましょう。牡蛎料理をするときは、しっかり中まで火を通すのもポイントです。
旨味たっぷりでおつまみにおすすめの、牡蠣のベーコン巻きグリルです。牡蛎をベーコンで巻いてフライパンで焼きましょう。仕上げに醤油を回し入れると香ばしさが増しますね。副菜はおつまみにもおすすめの、クリームチーズとアンチョビのポテトサラダにしましょう。クリームチーズを使って滑らかなポテトサラダになりますね。アンチョビがポイントの1品です。スープはごろっと野菜がおいしい、簡単ポトフ風スープにしましょう。
クリーミーな中に旨味が広がる、牡蠣とほうれん草のグラタンです。寒い日に食べたくなる1品ですね。野菜はほうれん草、玉ねぎ、しめじが入っているので具だくさんなのもうれしいポイント!副菜はアボカドがかたいときにもおすすめの、長ねぎとアボカド炒めです。副菜2品目はオレンジ白菜とキャベツのコールスロー風サラダにしましょう。オレンジ白菜を使っていますが、他の品種の白菜でもおいしいですよ。
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ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
栄養満点
2位
味噌汁
3位
じゃがいもガレット
4位
ニラ
5位
きゅうり
6位
ストウブ
7位
わらび
8位
うどん
9位
ポテトサラダ
10位
えび