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体調が悪いときには「消化の良い食べ物」を。 きちんと食べて、風邪ウイルスを体内から追い出すパワーをつけましょう!! 副菜も汁物も、胃の負担にならない食事をこころがけてくださいね。
タラの煮付けの調味料はたったの2つ!しかし、生姜を入れることで、少ない調味料でもしっかりとした味付けになります。 茶碗蒸しは電子レンジで作りましょう。茶碗蒸しの具は、冷蔵庫にあるものなら何でも良いので、お好みの具を入れてくださいね! スープは安く手に入るようになった、白菜をたっぷりいれて。身体も温まり、風邪のひきはじめにもオススメです。
煮立てた調味料の中にタラを入れて、3~4分で完成という、時短レシピ!! 副菜の豚肉と麩の炒め煮も、非常に簡単!お麩はヘルシーかつボリューミーで、節約献立には強い味方です!たっぷりと水分を吸うので、水加減には気をつけてくださいね。 みそ汁には旬の小松菜を。旬の野菜は栄養価も高く、安価で買えるので、積極的に使いましょう♪
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かにのカッペリーニ by 長野県須坂市
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
しらす
4位
とこぶし
5位
鶏皮
6位
サーモンハラス
7位
鱈のから揚げ
8位
そら豆
9位
わらび
10位
キッシュ