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人気の鶏むね肉もあっさり食べやすくおいしいですが、鶏もも肉はジューシーで同じ鶏肉でも違う味わいを楽しめますね。今回はそんな鶏もも肉を主役にした献立をご紹介致します!主菜に野菜が少ない場合は、副菜や汁物で野菜を摂りましょう。
コクもありごはんにも良く合う、マヨ照り焼きチキンです!マヨネーズはこってりしていて苦手だと思う方も、醤油が入っているので食べやすくなっていますよ。さらに細ねぎや大葉などお好きな薬味を添えることであっさり食べられます。副菜はさっと茹でて和えるだけの、もやしときゅうりのごま和えにしましょう。味噌汁はチンゲン菜と人参の味噌汁にして緑黄色野菜を摂取!チンゲン菜は加熱し過ぎに注意し、色良く仕上げましょう。
味付けも簡単!漬け込んだ鶏もも肉を焼くだけの塩麹のやわらか鶏もも肉焼きです!しっかり下味もついているのでおつまみにもおすすめの1品です。魚焼きグリルがない場合はフライパンやオーブンで焼いてもおいしくできます。副菜はじゃがいもと人参のきんぴらにしましょう。お弁当にもおすすめの1品です。味噌汁にはなめこと小松菜を入れています。小松菜は他の葉物野菜を入れても良いですよ。
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1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ