電子レンジでできる！「鶏むね肉」が主役の献立 5提案

「鶏むね肉」献立のコツ

忙しい時は電子レンジで簡単に料理ができると助かりますよね。鶏むね肉も電子レンジで調理できますよ。今回はそんな鶏むね肉を主役にした献立をご紹介致します。主菜に野菜が少ない場合は、汁物や副菜でしっかり野菜を取り入れましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

おつまみにもおすすめ！蒸し鶏

ポイント

お好きな塩でも作れる、蒸し鶏です！しっかり下味をつけたら電子レンジで加熱するだけなので簡単にできますね。今回はハーブソルトを使っていますが、お好きな塩を使ってもできますよ。副菜はさっと炒めるだけで簡単にできる、セロリとベーコンのガーリック炒めにしましょう。ベーコンの旨味が広がり、食欲をそそりますね。副菜2品目は菜の花トマトチーズのサラダにしましょう。

他のおすすめ献立

甘味引き立つ！かぼちゃと鶏むね肉のレンジ煮

ポイント

かぼちゃの甘味が広がる、かぼちゃと鶏むね肉のレンジ煮です！まいたけを入れることで風味も増しますね。切った具材を耐熱容器に入れて電子レンジで加熱するだけなので簡単にできますね。水溶き片栗粉を加えたら火が通るまで加熱するといいですね。副菜はさっと炒めるだけで簡単にできる、長芋ともやしのバタポン炒めにしましょう。さっと炒めることで、長芋やもやしのシャキシャキ食感を楽しめます。