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短時間で火の通る食材を使って「牛肉とレタスのオイスター炒め」を作ります。 加熱時間が少なくて済む分、省エネ&節約になり、環境にもお財布にもやさしいですね☆ また、加熱することでレタスもたくさん食べられるので、野菜の摂取量を増やすことができます!!
暑い時期にはこちらのピリ辛味に仕上げた牛肉とレタスのオイスター炒めを!!食欲の落ちるこの時期には味にアクセントを付けてしっかりと食べたいですね!!ピリ辛味はご飯との相性もピッタリなのでオススメです!! 副菜には舞茸とわかめの中華浸しを作ります。レンジで簡単に作れる一品です!味付けもめんつゆを使うので楽チン♪ 汁物には中華風かき玉汁を組み合わせましょう。
生のままではたくさん食べるのも大変ですが、今回のように炒め物にしてしまえばレタスも簡単にたっぷりいただくことができます!!レタスの食感は残しておきたいので手早く炒めることがこちらの献立のポイントです!! 副菜にはもやしのナムルを。電子レンジで作れるのでこちらも簡単♪もやしが熱いうちに調味料と和えると、短時間でも味が染み込みやすくなります!! 汁物には加熱時間が短くてすむ、わかめスープを。
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1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく