【低脂質】押麦とオートミールのスコップおはぎ レシピ・作り方

作り方

1. 1 押麦orもち麦はたっぷりの水に入れて、15分茹でる
   茹で上がったらザルに空けて、なるべく水気をきる
2. 2 麦が茹で上がる5分前くらいに、オートミールを使うタッパーに入れて、ひたひたより少し少なめの水を足し、レンジでラップなしで1分40秒程チンする
   チンできたらぐるぐる混ぜてほぐす
3. 3 茹で上がり水気を切った麦と、オートミールをタッパの中で混ぜる
   お好みで少し潰すようにしても可
4. 4 上からラップをして、ギュッギュッと押し、押し寿司のようにタッパに均一にならす
5. 5 ラップをはずし、好みの量のあんこを乗せて出来上がり。
   食べるときは、食べる分だけスプーンですくっていただきます