ちくわの蒲焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ちくわを縦半分にきり７本くらい切り込みを入れ、２等分する
-
2
ごま油で両面焼く
- 3 調味料を入れて３０秒くらいで火を止める
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- お弁当 ちくわ
bejitarian
野菜大好きで常においしい野菜の食べ方やレシピ考えてます。
毎朝夫のロカボ弁当も作っているので、低糖質食材でおいしいものを作るのも得意です。
みなさんのつくレポ楽しみにしています。
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