子供も大好き!キヌアとコーンのケチャップライス レシピ・作り方

子供も大好き!キヌアとコーンのケチャップライス
  • 約15分
  • 500円前後
mama shark
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子供も大好きなキヌアレシピ

材料(2人分)

  • ご飯 茶碗2杯分
  • ケチャップ 大さじ5杯
  • コンソメ 1スティック
  • コーン缶 1/2缶
  • ツナ缶 1缶
  • 少々
  • 玉ねぎ 1/2個
  • サラダ油 大さじ1
  • ニンニクチューブ 2センチ
  • キヌア(炊いたもの) 100g

作り方

  1. 1 玉ねぎをみじん切りにして、サラダ油とニンニクをいれて、フライパンで火が通るまで炒める。
  2. 2 コーン、ツナ、ご飯、キヌアを入れてよく混ぜる。そこにコンソメとケチャップを追加。
  3. 3 最後に塩を振って、完成。

きっかけ

子供が食べられるキヌアのレシピが欲しかったので。

  • レシピID:1990040263
  • 公開日:2020/02/15
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