こりゃ旨いっ♡絶対ハマる!ヘルシー白滝人参しりしりレシピ・作り方

Name: こりゃ旨いっ♡絶対ハマる!ヘルシー白滝人参しりしり
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 白滝 アク抜き不要なもの 180ｇ×2袋; 人参 1本; ノンオイルツナ缶 1缶75ｇ; 卵 L3個; ◎ほんだし 小さじ1; ◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ2; ◎みりん 大さじ2; 卵の塩 少々; ☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍 大さじ1; ☆砂糖 ひとつまみ; ☆コショウ 少々; ごま油 適量; ネギ＆白ゴマ お好みで

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約15分
300円前後

からあげビール8413

いつもの人参しりしりに白滝をプラスしたら
たまらん旨さ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾑｯﾊｰ
ダイエット中のおつまみにオススメです♡

材料（3人分）

白滝　アク抜き不要なもの: 180ｇ×2袋

人参: 1本

ノンオイルツナ缶: 1缶75ｇ

卵: L3個

◎ほんだし: 小さじ1

◎だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍: 大さじ2

◎みりん: 大さじ2

卵の塩: 少々

☆だし醤油(だしつゆ)濃縮5倍: 大さじ1

☆砂糖: ひとつまみ

☆コショウ: 少々

ごま油: 適量

ネギ＆白ゴマ: お好みで

作り方

1

人参は皮をむき
千切りにする。

白滝は水洗いして
適当な長さに切る。
2

ごま油をひいたフライパンで白滝を炒めて白滝の水っぽさが無くなったら水気を切ったツナ、◎を入れて調味料の水気を飛ばすように炒める。
3

工程2に千切り人参を入れて更に炒めて☆で味付けしたら塩少々を加えてほぐした卵を回し入れて優しく混ぜながら火を通す。

卵に火が通ったら完成です。
4

お好みでネギと白ごまをふって召し上がれ♡
※無くても大丈夫です。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ポイントは味付けを2回に分けること！あらかじめ白滝にしっかり味付けしておくことが美味しさアップのヒミツ♡ だし醤油はめんつゆで代用可能。濃縮が違うものを使う場合は味見をしながら使用量を調節してね♡

きっかけ

ダイエット中のおつまみに作りました♡ 白滝入りだから食べごたえバツグン！！

公開日：2017/06/06

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このレシピを作ったユーザ

からあげビール8413 ビール大好き！毎晩の晩酌が楽しみなフルタイムで働くママです♡晩御飯はバタバタと30分程で作るので料理工程を撮れず、お腹が空いている家族を待たせないがモットーなので完成写真は適当にパチリ。それでも美味しそうと言ってくれる皆様に感謝です♡ 早い！安い！旨いをテーマにしたおうち居酒屋メニューをクックパッド、SnapDish、アメブロ、暮らしニスタにも投稿しています。レシピの金額は１人分で計算しています♡