オールブランヘルシーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏もも肉を一口大に切り、（A)の下味に10分以上漬ける。

2. 2

   オールブラン（オリジナル）を厚手のポリ袋などに入れて手で砕く。

3. 3

   フライパンに砕いたオールブラン（オリジナル）とオリーブオイルを入れて焼色がつくまで煎る。

4. 4

   鶏肉の下味を軽く切り、小麦粉、溶いたたまご、（３）の順につける。

5. 5

   180度に余熱しておいたオーブンで10～15分（中に火が通るまで）焼く。