ヘルシーオムレツ♪ おからと榎&すき焼きのたれ レシピ・作り方

ヘルシーオムレツ♪ おからと榎&すき焼きのたれ
  • 約15分
ブ〜子
ブ〜子
ヘルシーでボリューム満点☆2個に分けてミニサイズで焼いてます

材料(1~2人分)

作り方

  1. 1 ボールに卵を割り、水、すき焼きのたれを入れて混ぜ合わせ卵液を作る
  2. 2 1センチ幅ぐらいにカットした榎、おからを入れて混ぜ合わせる

    たまごの大きさ、おからの水分で水の量を調節して追加してください
  3. 3 うっすらとオイルをひいたフライパンを弱火~中火で温めて、2を2回に分けて流しいれる
  4. 4 卵が固まってきたら三つ折にして裏側も軽く焼く
  5. 5 お皿に取り出し刻み海苔をちらして出来上がり♪

きっかけ

すき焼きのたれで味付けしてヘルシーに作ってみました

  • レシピID:1990027040
  • 公開日:2015/01/24
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