レンチンで☆ＨＯＴ 玉ねぎ＆おからサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★新玉ねぎ（みじん切り） 大匙 ３
- ★おから ３０ｇ
- ★片栗粉 小匙 １
- ★水 ５０ｍｌ
- ☆青じそドレッシング（ノンオイル） 大匙 半分
- ☆小岩井生乳１００％ヨーグルト 大匙 半分
- 貝われ大根 ５本ぐらい
作り方
- 1 ボールに★印を入れてまぜあわせ、お皿にのせて平に形成する
-
2
レンジ６００Ｗで１分半加熱
固まり具合で加熱時間を調節してください - 3 混ぜあわせた☆印を２の表面にぬる
-
4
刻んだ貝われ大根をのせて出来上り♪
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小腹対策に作ってみました