青菜とたまご ボリューム満点 ヘルシー寒天サラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 寒天 ２カップ
- ゆで卵 １こ
- スティック青梗菜 １本
- ★マヨネーズ（カロリーハーフ） 大匙 半分
- ★黒酢 大匙 半分
- ☆小岩井生乳１００％ヨーグルト 大匙 １・５
- ☆青じそドレッシング（ノンオイル） 大匙 １・５
作り方
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1
ルクエに小さく刻んだスティック青梗菜を入れて、レンジ５００Ｗで１分加熱
加熱時間は野菜の様子をみて調節してください - 2 ルクエにゆで卵を入れて、マッシャーで潰し、★印を入れて青梗菜と混ぜあわせる
- 3 寒天を小さくカットしてお皿にのせて混ぜあわせた☆印をかける
-
4
２のたまごをのせて出来上がり♪
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- マヨネーズを使ったサラダ
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