ダイエッタァ～ 鶏皮＆おからでチャーハン気分 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 生おから ５０ｇ
- 鶏皮 ５０ｇ
- 玉ねぎ ４分の１カット
- ウェイパー 小匙 １
- 湯 大匙 １
作り方
- 1 ウェイパーはお湯で混ぜて溶かしておく
- 2 鶏皮は小さくカット、玉ねぎはみじん切りにしておく
-
3
フライパン（ノンオイル）鶏皮を入れて弱めの中火で炒めて、脂が出てきたら玉ねぎを入れて炒める
- 4 おからを入れて混ぜ合わせ、溶かしたウェイパーを入れて混ぜ合わせ味付けする
-
5
できあがり♪
☆ウェイパーだけの味なので薄めです
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ご飯を半分ぐらい混ぜないとチャーハンとは呼べない！