南瓜とおからサラダ レシピ・作り方
材料（２人分）
- 南瓜（皮付き） ５０グラム
- 生おから ５０グラム
- 切れてるチーズ（サラミ味） ３切れ
- カロリーハーフマヨネーズ 大匙 １
- マスタード 小匙 １
- 塩 一つまみ
作り方
-
1
南瓜はルクエで６００Ｗで５分加熱してマッシュする（お好きな方法で柔らかめのマッシュ南瓜を作ってください）
- 2 おからを.入れて混ぜ合わせる
-
3
マヨネーズとマスタードを入れて和える。マスタードはテイジョンマスタードを使いましたが、辛子（量はお好みで）でも代用できると思います
-
4
塩で味を調えて、チーズをちぎって混ぜあわせたら出来上がり！プロセスチーズでもＯＫだと思います、調味料が少なめなので味つきチーズを入れてみました
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- かぼちゃ
- 料理名
- 南瓜サラダ
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
