ヘルシー☆シーチキンお好み焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
- 小麦粉★ １００ｇ
- 水★ １００ｃｃ
- 卵★ ２個
- 粉末かつおだし★ 小さじ１
- キャベツ ２００ｇ
- シーチキン １缶（８０ｇ）
- お好み焼きソース（中濃ソースでもＯＫ）☆ 適量
- かつお粉☆ 適量
- 青海苔☆ 適量
- マヨネーズ☆ 適量
作り方
-
1
★を混ぜる。
きざみキャベツと油を切ったシーチキンを加える。
（シーチキンの油で、
お好み焼きを焼くので、
捨てないで。）
フライパンを熱して、シーチキン油を入れる。 -
2
種を入れて焼く。
焼き時間の目安
片面中火１分＋弱火４分
返して、
片面中火１分＋４分
☆でトッピング。
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- カテゴリ
- その他のお好み焼
- 料理名
- お好み焼き
鎌倉梅子
食べること、料理することが何より好きです。
受賞歴等
ヤマサ リメイクレシピコンテストでオレンジページ賞
Ｓ＆Ｂ きざみわさびコンテストでＳ＆Ｂ賞
「食べるダイエット」（弘前大学と楽天レシピの共著）で私のレシピ（牛丼）が表紙に♪
６レシピ掲載していただきました。
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-
よしとんまる2011/02/08 22:11
簡単においしく作れました
レシピへのコメント
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焼くので、さっぱりしています。