鶏ムネ肉ソテー とアボカドディップ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏ムネ肉は、繊維を断ち切るようにそぎ切りし、□の材料に1時間ほど漬け込む。（時間外）
-
2
鶏肉に小麦粉をまぶし、フライパンに油をひき、細かく切った青唐辛子と鶏肉を入れ、片面3分ずつ焼く。
-
3
皿に2と混ぜ合わせた☆のディップ、トマトを乗せ、出来上がり。
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Ahir
美容と健康に興味があります。簡単に調理でき、安価な料理を作ることが多いです。牛乳の代わりに豆乳などを使用しています。前職では、全国出張がちでしたので、各地で食べた料理を自分なりにアレンジして作り楽しんでいます。
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