乾燥こんにゃく米のダイエット混ぜご飯 レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- 乾燥こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯 360g
- ツナ 50g
- シソ 2枚
- 塩昆布 5g
- 黒ゴマ 小さじ1/8
作り方
-
1
しそは1㎝各に切る。塩昆布、ツナも準備する。
-
2
乾燥こんにゃく米を混ぜて炊いたご飯が熱いうちに、しそ、塩昆布、ツナを入れて混ぜる。
-
3
ラップの上に30gの混ぜご飯を置き、包む。しっかり握り、ラップをとって黒ゴマを振り、完成！
関連情報
伊豆河童
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創業明治二年、伊豆の天草と富士山の湧き水で作る「柿田川名水ところてん」をメインに河童のあんみつ、河童の甘酒、そしてローカロリーのこんにゃく米「ゼンライス」こんにゃく麺の「ゼンヌードル」などを販売しております。
ネット販売もすでに20年を超え、全国の皆様に伊豆ところてんと体にいいものをお届けしています。
レシピはいずれも伊豆河童の商品を使ったものを多数そろえております。ぜひチャレンジしてみてください
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