はなっこりーのおひたし レシピ・作り方
材料（2人分）
- はなっこりー 3本
- 白だし 大さじ1
- 砂糖(写真参照) 小さじ1
- すりごま 大さじ1
作り方
- 1 はなっこりーを茹で、キッチンペーパー等でよく水分を拭いておきます(火傷しないようにきをつけて下さい。トングを使うと便利です)
-
2
ボウルに白だし、砂糖、すりごまを入れてよく馴染ませて出来上がりです。
-
3
砂糖はこちらを使用しています。(パッケージ変わりました^-^)
ふつうの砂糖と同じ分量で使えるので便利です！
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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