大根の玄米炊き込みご飯 レシピ・作り方
材料（４人分）
- 玄米 ２合
- 大根 １８０グラム
- 醤油 ２０ミリリットル
- 酒 ２０ミリリットル
- 塩 小匙１/４
- 胡麻油 １０ミリリットル
- 鰹節 １０グラム
作り方
- 1 玄米は炊飯器の３合分の目盛りまで水を入れ、そこから水分を６０ミリリットルとる。
- 2 大根は細い千切りにし、醤油・酒・塩・胡麻油と一緒に玄米をいつも通りに炊く。
- 3 炊き上がりに鰹節を加え、混ぜる。
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うさぴょん005
卵、牛乳、えび・ほたて・いか、魚卵、貝、胡桃、そば、豚、椎茸、イースト、桃、林檎などにアレルギーがある方も、良かったら参考にどうぞ。（但し家族それぞれアレルゲンが異なるので、使用しているものもあります。）最近のレシピは、蝶形骨洞炎・起立性調節障害（起立不耐）・慢性疲労症候群・舌痛症・喘息・睡眠時無呼吸症候群・ニ連性不整脈・骨軟化症・高カリウム血症の息子のためのものが多いです。お互い頑張りましょう♪
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